jakie s

Jakie jest zaangażowanie poszczególnych mięśni podczas podciągania na jednej ręce ( chwyt neutralny )? Wodyn kiedyś wspominał, że dzieki wiosłowaniu półsztangą jednorącz zaczął się podciągnąc jedną łapą, więc może mięsnie pracują bardzo podobnie w obu ćwiczeniach.

Siemka Mam pare pytań związanych ze szkułką piłkarską i zwylkłą szkołą. Są jakieś szkoły w których odrazu jest klub ? Jeśli tak to jakie są warunki przyjęcia ? Gdybyście mogli podajcie link takiej szkoły Prosze o odpowiedz a raczej podpowiedz Pozdrawiam

Pewnie taki temat już był parę razy wałkowany ale jeśli ktoś mógłby wkleić lub podać linka z tym jakie początkujący powinien zajadać posiłki i co między posiłkami to byłbym bardzo wdzięczny. Chodzi mi o taką tygodniową ramówkę. Z góry wielkie dzięki DANDYS HOOLIGANS

siemanko ostatnio zakiupilem sobie 100 mety a za jakies kilka dni mam miec testosteron 5 nampulek . Jak powinienem to brac jakie odzywki uzyc. To bedzie mój pierwszy cykl. za pomoc z gory dziex.

1 tabletka zawiera : witamina b-6 cholina 500mg inozytol 250mg l-metionina 100mg betaina HCL 100mg l-lizyna 100mg l-karnityna 50mg pisze ze 2 razy dziennie po 2 tabletki przed jedzeniem do glownych posilkow 150 tabletek w pudelku. bral ktos to kiedy ? jesli tak to jakie efekty ? z gory dzieki za odp.

mam prośbe,chce sobie zrobić koszulke i poszukuje uporczywie nadruku. Chodzi mi mianowicie o wszystko co zwiazane z Sakurabą(logo, jakieś grafiki, karykatury,a najlepiej takie wrzuty jakie sam Saku ma na swoich t-shirtach). Jeśli ktoś ma cóś takiego w rozsądnej jakości to będę baaaaardzo dźwięczny! pozdrawiam.

Jak oceniacie taki zestaw i czy powinienem cos do tego dodac? Ile powinien trwac taki cykl i jakie powinny byc przerwy miedzy jednym a drugim? Z gory dzieki za rady :)

Jakie byście polecili połaczenie tych 2 rzeczy? Jeżeli chodzi o NO-Bastera to chciałem wziąść UNIVERSAL Shock Therapy 1008g a co do kreatyny to nie jeste pewnien ale raczej nie mono? I co sądzicie o tym UNIVERSAL Shock Therapy 1008g, czytałem ze ma w środku kreatyne czy to prawda? ;P

witam wszystkich....mam taki problem...otóż podczas robienia martwego ciągu (na małym ciężarze) poczułem ostry ból po prawej i lewej stronie obok kości ogonowej...jesli nie cwicze jakis czas bol mija a po powrocie do cwiczen wraca...ostatnio wrocił przy wiazaniu buta...jakie moga byc tego przyczyny prosze o podpowiedzi

mam pytanie jakie odzywki zastosowac aby przybrac na masie , co jest najskuteczniejsze i w miare zdrowe czy lepsza jest kreatyn aczy moze hmb , a może dobrze jest stosowac obydwa??? , a może bialko ?? pomozcie z gory dzieki za odpowiedz

witam zamierzam rozpoczac swoj pierwszy kreatynowy cykl, mam zamiar wziac Kre-alkalyn 2500 olimpu, mam pytanie jakie dawki sa najbardziej efektywne i ile powinien trwac cykl?

Witam Chcialbym poprosic osobe kompetentna na stworzeniu odpowiedniego planu cwiczen a takze doradzil jakie odrzywki powinienem zażywać zeby efekty byly maksymalne.Nigdy wczesniej nie trenowalem wiec nie mam o tym zielonego pojecia. Wiek:17 lat Wzrost:180cm Waga:okolo 80kg Jestem strasznie chudy chcialbym bardzo nabrac na masie i wyrobic sobie [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jestem po cyklu na mase ( brałem w nim metke i omke) i zastanawiam sie jaki cykl zrobic sobie teraz i jakie środki do tego dołączyć.W zwiazku z tym prosze was o porady.Z góry dziekuję

Witam własnie skączyłem cykl na NitroII.Postanowiłem zakupic HMB+argi power + jakies aminokwasy,tak aby jak najdłuzej podczymac efekty Nitro.Jakie polecacie HMB oraz Aminokwasy do tego.Czekam na konkretne odpowiedzi.Pozdrwiam

Witam miałem gainera trec-a mass xxl... obecnie po miesiącu zmieniłem na ultimate muscle juice 2544 tak poradził mi sprzedawca powiedział że jest lepszy jakościowo.... Pytanie czy to prawda..co polecacie jeszcze dobrego jakościowo skutecznego i w przystępnej cenie.. Jakie jest najlepsze dawkowanie gainera- w dni treningowe i nietreningowe..

Wiem ze przerwa od kreatyny musi wynosic tyle ile sie bralo kreatyne ale mam klopot . Jadlem kreatyne 5 tyg i przerwe od kreatyny mam 4 tyg i tu jest pytanie . Jakie moga byc efekty jesli sie ten tydzien mniej poczeka ? Zalezy mi zeby wziac szybciej bo pod koniec marca wyjezdzam na 5 dni i cienko mi sie widzi przerywanie kreatyny

Cześć.mam pytanie ?! ćwiczę i wgl staram się i chce coś osiągnąć i tez wiem dużo o tym co to jest kulturystyka ale mam jeden problem że nie wiem jak mam nim zostać ?! bo chce być w przyszłość zawodowym kulturystą ! i czy możesz mi powiedzieć jak można nim zostać jakie warunki muszę spełnić aby nim być :)

Siemka. Chciałbym wyrzeźbić masę, i tutaj pojawia się moje pytanie. Co polecacie, suple i może jakieś diety itp, wcześniej ćwiczyłem w masę. Zacząłbym w maju, bo w kwietniu mam jeszcze jeden zaplanowany na masę. Daje soga;d A co do diety, to napiszcie tylko jakie produkty byłyby na to najlepsze, sam sobie jakoś to zaplanuje;d Dzięki wielkie z [...]

jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu ? Mam steper drabinkę rowerek. Chce wzmocnić mięśnie a przy okazji zrzucić coś z brzucha i ud! Kiedy najlepiej ćwiczyć? mam 152 cm i 45 kg.... może nie jestem otyła nie mam tez nadwagi, ale moje nogi są strasznie krótkie i wyglądają na bardzo grube..... POMOCY!

Witam, uświadomcie mi jakie produkty kryją się pod nazwą "tłuszcze naturalne" i "tłuszcze zwierzęce? Co jest najlepsze do dodatków dietetycznych typu sałatka. Lub czym zastąpić mięso z puszki lub jakaś wędlina z piersi kuraka na kanapeczkę np.z chlebem razowym. Obawiam się,że nie trafiłem z działem ale zależy mi na szybkich odpowiedziach. [...]